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결혼 전 미니스커트, 스키니 진 등의 옷을 입는데 전혀 부끄럼없는 당당한 몸매를 가졌던 분들일지라도, 출산 후의 후유증으로 늘어진 뱃살, 가슴, 엉덩이를 관리하지 못해 좌절하는 분들이 수도 없이 많습니다. TV를 틀면 여기저기 나오는 연예인 줌마렐라들을 볼 때면 이러한 좌절감은 더욱 커지기 마련입니다. 아이를 낳은 지 2개월이 채 지나기도 전에 출산 전 완벽한 몸매를 회복했다며 이슈가 되고 있는 김희선, 손태영이나 최근 인기리에 종영한 내조의 여왕의 김남주를 비롯한 드라마의 미시주부들이 대표적이라고 할 수 있습니다. 그러나 그 사람들은 연예인이니까 하는 자기방어를 취하며 이내 자기 몸매에 그대로 익숙해져 버리는 경우가 대부분입니다.

 

자기관리를 하고 싶다가도 출산 후 아이를 보거나 혹은 바쁘게 일을 하다 보면 여유가 없는 것이 사실입니다. 여유도 없거니와 출산 후 달라진 일상생활의 잘못된 습관이 몸에 배어지면 자칫 회복할 수 없는 몸매가 되는 경우가 태반입니다. 예를 들어 바쁘게 힘든 일을 하다 보면 제대로 된 식사를 하기 힘든 경우가 많아 규칙적인 식사를 하지 못해 한끼에 몰아서 과식하거나 폭식하게 되는 경우가 많아집니다. 이럴 경우에는 일이 힘든데도 불구하고 먹는 것이 모두 흡수되어 오히려 살이 찌는 경우가 많습니다. 또한 움직임은 많으나 좋지 않은 자세로 반복적인 일을 하게 되면 운동을 하는 효과나 몸매관리에는 전혀 도움이 되지 않습니다. ‘왜 몸은 힘든데 살은 안 빠지지?’ 하는 이유는 바로 이러한 경우에서라 할 수 있습니다.

 

관리를 하지 않고 출산 전 몸매로 돌아오는 경우는 흔치 않습니다. 바쁘고 여유없는 시간에도 적정시간의 몸매관리를 위한 시간을 내 운동을 한 사람과의 몸매와 차이만이 있을 뿐이지요. 조깅이나 줄넘기, 자전거와 같은 어렵지 않은 유산소 운동이 큰 도움이 됩니다. 여기에 추가적으로 근력운동을 병행한다면 다이어트 효과를 좀 더 오래 지속시킬 수 있고 탄력있고 군살없는 몸매로 보일 수 있습니다. 복받은 타고난 체질이라 할지라도 운동을 하는 사람을 따라갈 수는 없는 법입니다. 동호회나 친구들끼리 모임을 하나 가질 때에도 즐겁게 운동을 함께 할 수 있는 모임을 갖는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 

반면 규칙적인 식생활과 적절한 운동량에도 불구하고 출산 후 특히나 늘어진 뱃살이나 두꺼워진 팔뚝살은 역부족일 수 있습니다. 그럴 때에는 피부과에서 받는 부분비만 치료도 도움이 될 수 있습니다. 지방분해를 촉진시키는 주사요법이나 메조테라피, 혹은 지방만을 치료하는 레이저 시술 등은 아무리 노력해도 빠지지 않는 부분비만 부위에 효과적으로 작용합니다.

 

20대 때의 몸매가 서로 비슷했다 할지라도 출산 후의 관리유무에 따라 몸매의 차이는 크게 달라집니다. 이는 다르게 생각해보면 출산 후 관리를 통해 다른 동년배보다 눈에 띄는 몸매를 가질 수 있다는 얘기가 될 수 있습니다. 출산 전 몸매관리로의 회복은 규칙적인 식사습관과 정기적인 운동습관을 들인다면 아주 어려운 일이 아니며, 힘들 경우 전문가의 조언과 함께 체형관리를 겸한다면 처녀적과 같은 날씬한 몸매를 유지하실 수 있습니다.